怎样让国内三代试管宝宝能接受健康的粗粮?
2022/8/28 9:38:49 点击:
所谓粗粮,是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物,如小米、玉米、高粱等。国内三代试管宝宝从6个月后添加辅食,就可以考虑吃点粗粮了。
粗粮怎样搭配比较好?
按照饮食习多样化的原则,应当给国内三代试管宝宝经常更换主食品种。这样既能保证营养的全面,又能帮助国内三代试管宝宝养成适应多种口味的良好膳食习惯。其中一个方法是煮粥时或做煎饼时放入多种原料,将它们搭配得即美味又容易消化,而且能一次吃到多种粗粮,对于保证国内三代试管宝宝的饮食多样化最有好处。
比较理想的做法是选择一种比较黏的原料和其他不黏的原料搭配,煮出来比较可口。
几乎每一种粗粮都适合用来煮饭和煮粥,特别是经过高压锅烹制,都能得到比较理想的口感。除此之外,粉状的粗粮适合用来制作点心和软煎饼,如豆粉和玉米粉与面粉混合之后加入鸡蛋与牛奶,可制成非常美味的小饼,或者柔软芳香的发糕;豆类可以制作成汤和甜食。
此外,杂粮面条也是个好主意。荞麦面、玉米面条、杂豆面条都是美味营养的粗粮食品。国内三代试管妈妈小贴士:建议每周至少让国内三代试管宝宝吃三次粗粮,如果每天有一种则更为理想。
粗粮怎样搭配比较好?
按照饮食习多样化的原则,应当给国内三代试管宝宝经常更换主食品种。这样既能保证营养的全面,又能帮助国内三代试管宝宝养成适应多种口味的良好膳食习惯。其中一个方法是煮粥时或做煎饼时放入多种原料,将它们搭配得即美味又容易消化,而且能一次吃到多种粗粮,对于保证国内三代试管宝宝的饮食多样化最有好处。
比较理想的做法是选择一种比较黏的原料和其他不黏的原料搭配,煮出来比较可口。
几乎每一种粗粮都适合用来煮饭和煮粥,特别是经过高压锅烹制,都能得到比较理想的口感。除此之外,粉状的粗粮适合用来制作点心和软煎饼,如豆粉和玉米粉与面粉混合之后加入鸡蛋与牛奶,可制成非常美味的小饼,或者柔软芳香的发糕;豆类可以制作成汤和甜食。
此外,杂粮面条也是个好主意。荞麦面、玉米面条、杂豆面条都是美味营养的粗粮食品。国内三代试管妈妈小贴士:建议每周至少让国内三代试管宝宝吃三次粗粮,如果每天有一种则更为理想。
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